メンタルケア– tag –

おはようございます！なるみです(/・ω・)/今日は【仕事だけどやる気が出ない時の対処法】について書いていきたいと思います！仕事どころか毎日の家事もやる気でない私ですが（笑）なんとか毎日頑張って過ごしています（笑） そんな私ですがぜひ参考にして...

おはようございます！なるみです（´-`）.｡oO 今日は【職場で先輩や上司に怒られてばかりで辛い時どうするか】について記事を書いていきます！ ・職場でいつもビクビクしながら仕事している・仕事が出来なくて辛いと感じている そんなあなたに向けての記事...

こんにちは(´_ゝ｀)なるみです！今日は【職場になじめなくて辛いあなたに】向けて記事を書いていきますね♪ 自分から勇気を出して先輩や上司に話しかけてみる まずは笑顔で挨拶してみましょう！というのもハードルが高いかもしれないので(・・;)何でもいい...

おはようございます(*^^*)今日は睡眠のことについて書いていきたいと思います。突然ですが、あなたはよく眠れていますか？私は毎日5時間が平均といったところですが寝れています(^^)過去に慢性的な睡眠不足と恐らく日頃のストレスと脳疲労によって寝ても寝...

おはようございます！(^^♪ 今日は【苦手な人との向き合い方】について書いていこうと思います。生きていると必ず苦手な人は出てくると思います。そんな人いないよって方が中にはいるかもしれませんが（笑）・学校・部活・バイト先・習い事・職場・家族親戚...

こんばんは。寒いです(゜-゜)やっと秋を感じております。私の一番好きな秋！最高！ 今日は私がメンタル安定のために気をつけていることについて語りますね。参考になることがあれば嬉しいです(^^♪ 1.睡眠確保をする2.こまめにデトックスする3.癒しを求める...

こんばんは！今日は初めてメンタルクリニックに行った時の話について書いていきますね。私が通院していたところはメンタルクリニックで精神科と心療内科があります。 毎日続く体調不良が辛く、市販の薬も効かず...もう病院に行こうと決めました。当時いろ...

病んでる時の思考ってかなり狭まっているから 思い込みが激しくなったり 人のせいにしたくなったり とにかく分かって欲しいと思ったり 意見が割れる人に分からせるまで話をしようとしてしまったり お酒とか薬とか自傷など何かに強く依存したり 過去の自分...

探し物が見つからないと自暴自棄になっていたあの頃の話 探し物が見つからない。実家に居た頃は、よくあることだった。 なぜなら、物が多くて、割といつも散らかっていたからだ。 これだけはどうもイライラを抑えることが出来なくて私は次の日が朝から学校...

久しぶりに彼氏と遊園地で遊んできました(^｡^)良い休日になった。非現実的な場所へ夢とか現実について語ってました。笑 寝てないので体力的に死にましたが電車座れたので（帰宅中）時間あるし書いてます。 ご飯は適当に買おうかな。今日は（笑） 明日は半...