メンタルクリニックの初診を振りかえって

2024年10月1日2024年11月29日

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こんばんは！

今日は初めてメンタルクリニックに行った時の話について書いていきますね。

私が通院していたところはメンタルクリニックで
精神科と心療内科があります。

毎日続く体調不良が辛く、市販の薬も効かず…
もう病院に行こうと決めました。

当時いろんな悩みと強いストレスを感じていて
動悸はするし
息苦しいし
睡眠障害も出てるしで
携帯ですぐに予約出来て、まあまあ家から近いところを探しました。

幸いすぐに予約が取れたので行ってみましたが
私の状態では精神科での診察となりました。

昔19歳の時にも一人でクリニックに行ったことが
あるんですが

※当時は親の同意が必要と言われて泣く泣く直帰しました

その時と同様、普通にたくさん人がいて
普通の病院と変わらないんですよね。

何で病院に来てるか分かりませんが
みんな何かを抱えて何かに悩みながら
生きているんだなと思いました。

カップルか夫婦みたいな人。
お母さんらしき人と子供。
私のように一人で来てる人。
付き添いで来てるっぽい人。
スーツ姿の人。
普通にお洒落な人。

本当にいろんな人がいました。

通ってたのはちょうど一年くらい前の話になります。

ヒーリングミュージックみたいな音楽が流れていて
受付で保険証出して。
問診表書いて。
診察で症状とか話して、薬だけ貰いました。

あと、採血もしましたね。

心理テストみたいなこともしましたね。

一通り終ったあと、臨床心理士さんに呼ばれて部屋に入ると
「こんな食べ物をとるといい」とかそういうお話があったと思う。確か。

待ち時間は普通の病院と一緒でしたね。

カウンセリングについて初診では「お薬貰えれば大丈夫です」とか言った記憶があります。

60分で5000円前後ですかねぇ。
私の通ってたクリニックは4000円しないくらいだったかと思いますが
今は値上げしてそう……

診察は正直5分くらいで終わるので(場所によるかな)
色々喋りたい聞いて欲しいアドバイスが欲しいって方は
カウンセリングがちょっと高いな～って思っても受けた方が私はオススメです。

マスクごしに鼻水たらして泣いてました（笑）

一回カウンセリング受けてから早く先生と喋りたい….ってなってたので
私はカウンセリング受けて良かったなと思ってます。

「あなたカウンセリングが必要よ」って言ってたのが忘れられない。

私にとってはカウンセリングが救いでした。

先生もオススメしてました
病みすぎて体調も悪くてご飯が食べられないのであれば
以下のような食品をオススメします。

・ゼリーやヨーグルト
・絞り出すタイプの….ちゅるちゅる系(森永　inゼリーとか)
・カロリーメイト系

まあでも普通にご飯食べた方が良いに越したことはないです。
お粥なんてどうでしょう？

作るの面倒くさいよね。
でも、(買いに)動くのも面倒くさいんだよね。

ていうか、布団から出れないんだよね。うん。

そんな感じでひっそりと通院が始まりました。

レシート見て、精神科と書いてありました。
心療内科と何が違うの？と思った方へ

精神科→うつ状態で辛い
心療内科→うつ状態のせいで胃潰瘍になって辛い
※胃潰瘍は例えです

めちゃくちゃ簡単にまとめてしまうとこんな感じでしょうか。
こころの病で体調も….みたいな。

当時の私はと言うと
うつ症状が軽度～重症とか特に先生は教えてくれない(私も特に聞かなかった)けど
軽度ではあったかと思います。

知らんけど。

笑顔で「おはよう」って言われたら「おはよう」って返す力はありました。
先生の前では真顔でどこかを一点集中していて声も非常に小さくゆっくり喋る人になっていたと思います。

でも、笑っていても
お化粧できていても
お洒落に気を遣えていても
目に見えないのがこころの病ですよね。

だから、簡単に判断出来ない。

出かけてるんだから、元気じゃん！とか言えない。

薬を貰ってからなんとなく効いてきたような気はしていましたね。
特に抗不安薬のクロチアゼパム。

抗不安薬を二種類9錠と、睡眠薬を2錠で一日11錠。

何度も言っておりましたが他に頼るものがありませんでした。

薬の種類については先生にお任せでしたけど
症状を細かく話して、何時頃働きに出るから眠くなりにくいのが良い！とか
しっかり相談して決めていけたらいいのではと思います。

診察時の先生もカウンセリングの先生も優しい人でした。

1個でもいいんです。小さなことでも。
深呼吸とか。湯銭浸かるとか。音楽とか。
お花を見る。空を見る。星を見る。散歩する。
ひたすら寝る。

1個でもいいからこころの癒しを見つけてみて欲しいです。

ちなみに今の私にとってのこころの癒しは飼ってる猫です。
存在が可愛いし、ふわふわで、癒されます。
あとはすぐ行ける場所で言うなら本屋さんです。

小説が大好きです。

本屋さんの雰囲気も大好きです。

どの本にしようかな～で2時間経ってたりします。

見てるだけで癒しです。
本の物語の中に入れて、辛い現実から少し離れることが出来るのが
私にとってメリットです。
内容も面白ければ最高な時間です。ホットコーヒーとか、ホットココアなんて用意しちゃえば
更に癒し空間を味わえます。

ストレスを感じた時にすぐに誰かにうわ～～～！！って話せれば
少しは楽になれるんじゃないかと思いますが
誰でも簡単に出来ることではないと思うから
何か1個でもこころの癒しがあるといいですね。

話がだいぶそれてしまいましたが
初診は問診票とか採血やらでちょっと時間かかりましたが
そのあとの通院では診察時間は短めで疲れないし
カウンセリングでは先生が話を聞いてくれてこころが楽になるし
通って良かったなと思います。

しいて言うなら当時すぐに一番大事な人に、家族や友人に、言えなかったこと
相談が出来なかったこと、一人で溜めてしまったことが辛かったです。

言えないんですよね。

当時心配の声をかけてくれる人も中にはいましたが
毎日辛かったからいちいち愚痴をこぼすのも…そう出来る人もいなかったし
とにかく辛いと思ってました。

「あれもこれもってなっちゃってるから、1個ずつやっていこう…！」

先生が励ましてくれているように感じました。

人ってなかなか簡単には変われないと思うけど
すこーしずつ前向きになれたらなと思ってます☆彡

この前、会社で声をかけた人から返答がないだけで
こころがグサっ！！ってなったことがありましたけど(´;ω;｀)
え機嫌悪い？(´;ω;｀)てまた妄想膨らまして辛くなる場面ありましたが(´;ω;｀)

そんな時は「聞こえてないのかな？まぁいっか」精神で

気にしな～い
くよくよしな～い
嫌なことは10秒後には忘れてる～yeah~
みたいに思えたらいいんですけどね(´;ω;｀)

ちょっとずつ変わってゆく。

そんなかんじです。

綺麗な文章書くのが苦手なので
まるで喋ってるかのような文章ですね（笑）