こんにちは！なるみです(`･ω･´)
妊娠中のつわりって本当に辛いですよね。
✅私の場合、妊娠初期のつわり中はこんな感じでした
・起きたら気持ち悪い
・気持ち悪くて寝付けない
・嘔吐してしまう
・空白になると気持ち悪さが増す
・食べても気持ち悪い
・甘いものを欲しがらなくなった
・酸っぱいものやしょっぱいものが食べたい
・カップ麺の出来上がる匂いが無理
・自分が使ってたシャンプーの匂いが無理
・柔軟剤の匂いが無理
・人の香水の匂いが無理
・白米しんどい
・かつ丼無理
妊娠中のつわりが辛すぎてもう何を食べたらいいの！と調べまくっていましたね(´;ω;｀)
本日は、私が実際に食べていたものを含めて食べやすそうなものを調べてみたので
参考にしてもらえると嬉しいです(`･ω･´)b
✅この記事で分かること
- 1.妊娠中のつわりにおすすめ!スーパーの食べ物
- 2.妊娠中のつわりにおすすめ!セブンの食べ物
- 3.妊娠中のつわりにおすすめ!ファミマの食べ物
- 4.妊娠中のつわりにおすすめ!ローソンの食べ物
- 5.～まとめ～
妊娠中のつわりにおすすめ!スーパーの食べ物
①お茶漬け
お茶漬けは私もお世話になりました(´_ゝ｀)
鮭とか梅とか味辺も出来るしちょっとみずみずしい
ご飯の方がお腹に入れやすかったと思います。
②春雨スープ
本当にこればっかり食べてました（笑）
今もこればかり（*＾-＾*）
味を選べば食べやすいものがあると思います！
おすすめです(^^♪
③ゼリー飲料
特にinゼリーは普段からよく飲んでます！
水分補給しながらゼリーを食べる感覚です♪
注意しないといけないのが…
ビタミンAの過剰摂取は妊婦さんにあまり良くないと聞いたので【フルーツ味】とか【鉄】とか【ビタミンC】が入ったものを選ぶようにしています(*^^*)
④トップバリュベストプライス『ご飯にかけておいしいコムタン』税抜き198円
ご飯にかけるだけでおかゆのように食べれます。
電子レンジで温めるだけでご飯さえあれば簡単に口に出来たので
とてもお世話になりました(*^^*)
ユッケジャンもあるのでそれも気になるな～♬
⑤きゅうり
この夏何本きゅうり食べたんだろう？ってほど食べました（笑）
この写真は【塩もみ済みのきゅうり×白だし×水】で作った”きゅうりの1本漬け”です(/・ω・)/
そのままでもマヨ、味噌、ドレッシングで食べたり！
⑥トマト
トマトもそのまま食べたり、ドレッシングかけてみたり♪
トマトはとても栄養豊富で妊婦さんの健康にも良いのでおすすめです♪
私は5個入りとかを買ってこまめに食べてました(*^^*)
妊娠中のつわりにおすすめ!セブンの食べ物
①お手軽カットフルーツ 皮むきりんご 税込192円
つわり中におすすめの果物！
すでにカットされていて本当にお手軽ですね。
同じシリーズでパイナップルも♪
こちらは税込224円でした(^^)
②少量で食べれるカップデリシリーズ
野菜や惣菜がお手軽サイズで食べれるカップデリも
数多く種類があっておすすめです♪
個人的には砂肝が好きです(´_ゝ｀)
値段は税込200円～300円しないかぐらいです！
③フライドポテト
え？まさかのフライドポテト⁉
揚げ物だけどなぜかフライドポテトは食べれたんです（笑）
セブンのフライドポテトは電子レンジで温めて塩をかけたらいっちょ上がりです！マックやモスにもお世話になりましたが手軽に買うならコンビニの冷凍ポテトでしょうか(*^^*)
妊娠中のつわりにおすすめ!ファミマの食べ物
①いろいろ楽しむミックスフルーツ 税込198円
3種類のフルーツが入っていて
値段は税込198円です(/・ω・)/
つわり中はとにかくフルーツなら食べやすいはず♪
②お味噌汁、スープシリーズ
白米とかの固形物は辛い…そんな時はやっぱり汁物ですよね。
値段も税込130円～200円前後で種類豊富にあるので食べやすいのが見つかるかも♪
③冷し手延素麺 税込398円
こてこてのラーメンは食べれなくてもそうめんなら
食べれました(´_ゝ｀)
匂いつわりがあるひとにも優しい♪
ファミマのそうめんはつけ麵みたいにつけて食べれます！
④北海道メロンのクリームパン4個入 税込168円
他にもクリームパンやスティックのパンなどあるのでおすすめです(^^)
一気に食べられなくても、ちょっと元気になったら食べれるから数個入のものは
嬉しいです♪
妊娠中のつわりにおすすめ!ローソンの食べ物
①もちぷよ(北海道産生クリーム入りミルククリーム) 税込119円
個人的に好き！もちもちで美味しい！
空腹で気持ち悪くて早く何か口にしたい…を叶えられる
ミニサイズで可愛いもちぷよ！
見つけたらぜひ買ってみてください(`･ω･´)
～まとめ～ これで辛いつわりを乗り越えよう♪
・妊娠中のつわりに効く食べ物はフルーツ全般！
・お茶漬け、お味噌汁、スープは比較的口にしやすい！
・麺にするならそうめんや春雨スープにするとGood！
妊娠中のつわりでご飯が思うように食べられないのはとても辛いですよね。
私は食べつわりで1日5回くらいに分けてちょこちょこ何かを食べていました。
食べれそうなものを食べれる時に少しずつ食べて
元気になってから栄養面は考えましょう(; ･`д･´)
今はこれなら食べれそうと思った自分の食べたいものを食べましょうね✨
最後まで読んでいただきありがとうございました(*^^*)
色々調べてみましたが妊娠中のつわりと戦う妊婦さんたちの
参考になれたら嬉しいです！
Xもやってるのでこちらも是非覗いてみてくださいね♡
それではまた～～～
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