やりたくないことはやらなくていい⁉
よく、「やりたくないことはやらない」とか「好きなことをする為にはやりたくないこともやらないといけない」だとか聞きませんか？
正直、場合によるかと思いますが、私は『やりたくないことはやらない』に賛成の意見で書いていきますね。 過去に仕事で鬱になってしまった経験がある私からしますと、やりたくないことはやらなくていいと思います。それが仕事や家事だったら仕方ないとかはありますが（笑）
確かにそれなら嫌でもやらないといけないことあるかもしれません。 そうですねぇ…もっと簡単なに言うと、『やらなくてもいいことは無理してやらなくてもいい』と思います。
特にそれが身体的に問題が生じていたり、精神的に心が壊れてしまっていたり。 こういった場合は無理してやりたくないことをやるべきではないかなと考えます。
ですが、努力することはとても良いことですし大事なので。 これが仕事だったり何かの活動であったり、自分のやりたいことの一つであれば 頑張った方が未来は明るいのではないでしょうか。
難しいですよね(ノД`)・゜・。 努力して「やりたくないこと」が「できる」になれば良いのですが ぜひあなたの心の声に問いかけてみてくださいね。
生きがいを見つける
仕事だったり、家族だったり、恋人だったり、友達と遊ぶことだったり。
ペットだったり。アニメや映画だったり。オタ活だったり。
生きがいとは言っても色々ありますよね(^^)
私はご飯を食べることが生きがいだなぁと思います。
あとは、猫ですね♡
昔はボディピアスが生きがいとか言ってました（笑）
10個以上開けてて拡張するのがリアルに生きがいでした（笑）
生きがいがあるとやっぱりいいなと思います♪
ぜひ生きがいを見つけましょう✨
夢や希望を持つ
何かに向かって頑張ってる人ってなんか輝いて見えますよね。
追いかけてる夢があるとか。
それが職業なのか、どこかへの旅行なのか、親孝行なのか、ダイエットなのか。
夢や目標とは言ってもさまざまですね(/ω＼)
未来に対して希望を持つ。
わくわくするような夢や目標を作る。
「私には何もない」「何も目標がない」「生きててもつまらない」
そう思っていた時期もありましたが夢中になれるものを見つけることは幸せになるために 重要であると思います。
ぜひ一度、紙とペンを準備して夢や目標について思いついたことを書き出してみてください。
箇条書きで大丈夫です(^^)
ちなみに私はと言うと…
・11字腹筋を作って引き締まったボディになる
・海外旅行に行く
・本が大好きなので大きな図書館に行く
・スイパラ、中華食べ放題、イタリアンビュッフェに行く
などでしょうか(´_ゝ｀)
ほとんど食べ物のことばかり考えてます（笑）
もっと楽観的に生きる
ポジティブになれ。前向きになれ。とは言いません。
ネガティブでも良いと思っています。
過去に言われて心がふっと楽になったことがあります。
当時の友人が「変わらなくていいよ。そのままでいいんだよ。」と言ってくれたことです(^^)
救われましたね。
何をしていてもいつもそのことばかり考えてしまう。
または何も考えることが出来ない。
いつも不安だ。いつも苦しい。
こう言う感情に囚われてしまっている時は物事に対して楽観的に生きる、つまり「適当に生きる」と言う感情を持つことが出来にくくなっているんじゃないかと思います。
よく聞く話だと、真面目な人、責任感のある人の方が生きづらいとか言いますよね。
悲しいですがまさにそうだなと思います。
私も未だに小さなことで胃を痛めます（笑）
だから普段から心の中で独り言のように自分に唱えてます(； ･`д･´)
・誰も気にしてない
・大丈夫大丈夫
・まぁいっか
・次がある
・何食べようかな
・生きてるだけで偉い
・○○が出来た私偉い
・そんな時もある
・なんとかなる
・気合い
辛い(´；ω；`)ｳｩｩ
となる日々は必ずあります。
生きてると必ずしもありますよね。
でもずっと続くわけではないはず。
嫌なことや辛いことがあった後にはきっと良いことが待ってると信じてみましょう♪
良いこと探しをしよう
良かったことを探してみましょう(^^)
例えば、今日は天気が良かったとか。
ご飯がちゃんと食べれたとか。
仕事が順調に進んだとか。
何でもいいです。
普段から小さなことでも感謝したり、感動してみたり。
良いことに感情を動かしてみるクセをつけてみましょう(^^)
3日ぶりにう○ちが出た！でもいいです（笑）
あ、これは心にひっそり秘めておいてくださいね（笑）
それこそ、自分をよく責めてしまうことがある人にはぜひ
やってみて欲しいです☆彡
その日、自分の良かったところや出来たことに目を向けて
自分で自分を定期的に褒めてあげましょう(/ω＼)
生きる意味なんてなくてもいい
生きる意味とは。
私がだいたい病んでる時に言葉にすることでしたね（笑）
生きる意味。
人って、生きる意味ないと幸せに生きれないと思いますか？
私はそんなことないと思います(^^) 生きてるから生きる。
命があるから生きる。で、良いと思います。
鬱だった時の私の脳は常に
「生きてる意味あるのかな？」「もう生きる意味ないんじゃないかな」「なんで生きてるんだろう」
ばっかりでした（笑）
そうなった時は、こう考えるんです。
「屋根があるだけで幸せ」
「家があるだけで幸せ」
「携帯があるだけで幸せ」
「あ、テントウムシ見つけた。幸せ」
「布団あったかい幸せ」 などなど（笑）
小さなことで良いです。
「口内炎が出来てなくて幸せ」とか。
熱いお味噌汁とか、染みますからね～。 普通にお味噌汁を飲める幸せ！！ですよ。 こんなかんじで小さな幸せを見つけるんです。
そしたら、「あぁ、私って幸せ。」って口で言ってみましょう(/ω＼) きっと小さな幸せを見つける達人になれますよ☆
～まとめ～
あなたが幸せになるヒント、なんとなく見えてきたのではないでしょうか？
少しでも参考になれたら嬉しいです(^^♪
・精神的に苦痛なことからなるべく離れよう
・夢や希望を持って生きよう
・もっと適当に生きてもいい
・良いことに目を向けよう
・生きるのに理由や目標がなくたっていいんです！
幸せに生きる方法はたくさんあります！
あなたにとっての幸せが見つかりますように✨
一緒に気楽に生きましょうね(/ω＼)✨
ここまで読んでいただきありがとうございます！
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それではまた～(^^)ﾉｼ
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